Salve internauti questa Parabola sembra essere proprio indicata per i Tempi odierni che stiamo vivendo...lascio parlare queste parole incredibili.
Il Vecchio Samurai e la Parabola
che ci insegna
come reagire alle provocazioni
(tratto dal sito angolopsicologia.com)
Molto, molto tempo fa, nei pressi di Tokyo viveva un vecchio e rispettato
samurai che aveva vinto molte battaglie.
Il suo tempo di guerriero era passato. Questo saggio samurai si dedicava ora ad
insegnare ai più giovani, anche se sopravviveva la leggenda secondo la quale
fosse tuttora in grado di sconfiggere qualsiasi avversario, non importa quanto
forte.
Una sera d'estate, si presentò a casa sua un guerriero noto per la sua
arroganza e la poca cavalleria. Era famoso per il suo carattere provocatorio e i
pochi scrupoli. La sua strategia era quella di provocare l'avversario fino a
quando questo, mosso dalla rabbia, abbassava la guardia e attaccava alla cieca.
Si dice che non fosse mai stato sconfitto. E quel pomeriggio si proponeva di
distruggere la leggenda del vecchio samurai per aumentare ulteriormente la sua
fama.
Presto il guerriero cominciò ad insultare il saggio samurai, arrivando a
lanciargli pietre e perfino a sputargli in faccia. Così passavano i minuti e le
ore, ma il saggio samurai rimaneva impassibile senza sguainare la spada. Giunta
la sera, esausto e umiliato, il guerriero si dette per vinto.
I discepoli del samurai, irritati dagli insulti che aveva ricevuto il maestro,
non capivano perché il vecchio non si fosse difeso e considerarono il suo
atteggiamento come un segno di codardia. Quindi gli chiesero:
- Maestro, come hai potuto sopportare tale indegnità? Perché
non hai sguainato la tua spada anche sapendo che stavi per perdere la battaglia
piuttosto che agire in un modo così vile?
Il maestro rispose:
- Se qualcuno arriva con un regalo e non lo accettate, a chi appartiene il
regalo?
- Alla persona che è venuta a consegnarlo!
- Bene, lo stesso vale per la rabbia, gli insulti e l’invidia... - rispose il
samurai - Quando non sono accettate, continuano ad appartenere a chi le ha
portate con sé."
♦
Parliamo ora delle persone tossiche che
vogliono farci “regali” indesiderati
Nella vita incontriamo spesso persone che portano con sé un pesante fardello di
insoddisfazione, senso di colpa, rabbia, frustrazioni e paure. Queste persone,
a volte, non sono neppure consapevoli di ciò, ma possono sempre agire da camion
dell’immondizia, tentando di scaricare un poco del loro peso sugli altri.
Come lo fanno?
- Attraverso la critica distruttiva che non ha lo scopo di aiutarci a
migliorare
- Facendoci sentire in colpa per cose che sono fuori dal nostro controllo
- Togliendo valore ai nostri sforzi e successi, con l'obiettivo di intaccare la
nostra autostima
- Inoculandoci le loro paure per impedirci di andare avanti con i nostri sogni
-
Lamentandosi continuamente di tutto, mostrando un atteggiamento di vittimismo
cronico per tentare di contagiarci con la loro visione pessimistica della vita
-
Scaricando le loro frustrazioni su di noi, alla ricerca di motivi di
discussione e arrabbiandosi per nessun motivo - Considerandoci responsabili dei
loro errori e scaricando su di noi le loro insoddisfazioni
Impara a rispondere,
non a reagire
Tutti questi comportamenti non sono altro che provocazioni. Dobbiamo imparare a
vederli come il "dono" a cui faceva riferimento il vecchio samurai,
quindi dipende da noi accettarli o rifiutarli.
Il primo passo è capire la sottile differenza tra "reagire" e
"rispondere". La maggior parte delle persone semplicemente reagisce
alle circostanze, il che significa che sarà sempre alla mercé di queste. Ad
esempio, se qualcuno urla contro di loro, si arrabbiano e reagiscono
urlandogli. Ad ogni stimolo segue una reazione immediata.
Ci sono altre persone che hanno imparato a rispondere. Rispondere è un atto
cosciente, implica una decisione e, di conseguenza, significa anche che siamo
noi ad avere il controllo. Siamo in grado di decidere come rispondere alle
circostanze, senza perdere il nostro equilibrio emotivo.
Disattiva i tuoi
pulsanti interni
La soluzione per smettere di reagire alle provocazioni e a questi
"doni" indesiderati è abbastanza semplice: disattivare i pulsanti che
ci fanno reagire automaticamente quando gli altri li premono.
Ognuno ha una configurazione personalizzata di pulsanti sensibili. Generalmente
questi pulsanti vengono configurati durante i nostri primi anni di vita, così
in un certo modo, quando qualcuno li attiva, ci sentiamo impotenti e vittime, è
come tornare ad essere un bambino insicuro, e la risposta del cervello emotivo
di fronte al pericolo è reagire immediatamente, attaccando o fuggendo dalla
situazione per ripristinare la sicurezza. Nessuna di queste risposte è matura
e, naturalmente, portano con sé un enorme costo emotivo.
Cosa fare?
1. Inizia a scoprire quali sono questi pulsanti.
Ti renderai conto che di solito
reagiscono a situazioni che generano alcuni stati, come sentirti ignorato,
disprezzato, rifiutato, umiliato, debole, inadeguato, stupido, imbarazzato,
impotente... Pensa alle circostanze in cui hai perso il controllo e hai
risposto automaticamente, tenta di trovare dei punti in comune. Così potrai
scoprire le dinamiche che stanno dietro a questi pulsanti.
2. Desensibilizzati dalle esperienze passate. Una volta che hai trovato
gli stati che ti fanno reagire, devi trovare le esperienze negative legate a
questi, gli eventi inquietanti che in un modo o nell'altro, hanno creato questi
pulsanti sensibili. Puoi rivivere quelle situazioni e chiederti come reagiresti
ora, da adulto e dopo tanti anni.
L'idea è renderti conto che il tuo passato non ti definisce e ora sei maturo e
in grado di gestire questi sentimenti in modo diverso. Ti renderai conto di
esserti lasciato alle spalle quei problemi quando pensando ad essi o ad una
reazione che hai avuto, ti sembreranno addirittura ridicoli. La capacità di
ridere del passato indica sempre che la ferita è guarita.
A questo punto, il comportamento degli altri ti sembrerà sempre meno provocante
perché gli darai meno importanza. Così, i loro "doni" indesiderati
non scateneranno una reazione immediata che ti faccia perdere la serenità. Ma
manca ancora un passaggio.
3. Separati dalle tue emozioni.
Ci sono casi in cui, a prescindere dai
nostri pulsanti emotivi, i comportamenti, le parole e gli atteggiamenti degli
altri ci possono disturbare. È praticamente impossibile controllare tutte le
nostre reazioni emotive, ma possiamo imparare a gestire i nostri atteggiamenti
e comportamenti. Possiamo scegliere di rispondere piuttosto che reagire.
È quindi essenziale che non ti identifichi con i tuoi sentimenti. Pensa ai tuoi
stati emotivi come a delle nuvole che ora coprono il cielo, ma presto non ci
saranno più, a meno che non ti afferri a loro. Pertanto, fai un passo indietro,
fai un respiro profondo e ritrova l’equilibrio per rispondere in modo
assertivo. La tua salute emotiva ti ringrazierà.
E ricorda sempre che nessuno può farti del male senza il tuo consenso. (fonte: www.angolopsicologia.com)
